Meny
Tipsa en v�n

Vitaminer och mineral

Fisk innehåller nyttiga ämnen som kan vara bra.

Fisk och D-vitamin

D-vitamin t.ex. behövs för att kroppen ska upptaga kalk och fospor till ben. Fet fisk som lax och sill innehåller D-vitamin. De innehåller också de nyttiga omega-3 fetterna. Jod finns i alla typer av fisk. Jod reglerar kroppens ämnesomsättning. Brist på jod kan påverka kroppen negativt. 

Fisk och selen

Selen finns i alla typer av fisk. Selen är en mineral som har en viktig funktion i kroppens celler och i immunförsvaret. 

 

Om du vill veta mer om vitaminer- och mineralinnehåll?

Läs mer på Livsmedelsverket